牛磺酸能長期吃嗎，答案究竟是

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2019-08-27閱讀量：2.1w+次閱讀

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很多人對于牛磺酸已經(jīng)不陌生了，但是你不知道的還很多！牛磺酸并不只是中藥牛黃的中藥成分，也是人體不可或缺的氨基酸，我們自身可以合成，但是長期的工作勞累、壓力，人體消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于合成速度，而再加上食物中也不能滿足合成必需品，導(dǎo)致人體免疫力低下、疲勞、乏力等癥狀，而人體的牛磺酸是必須的，你說能不能長期服用呢？

牛磺酸能長期吃嗎？

答案是肯定的。牛磺酸存在于身體的大部分器官及組織中，維持身體機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)與平衡，對器官的生長發(fā)育、免疫機(jī)能的維護(hù)和提高具有舉足輕重的作用。人體血液中主要對抗細(xì)菌和病毒入侵的白血球中含有大量的牛磺酸，而免疫系統(tǒng)中的細(xì)胞通過吸收牛磺酸，能為這些細(xì)胞注入新的活力，增強(qiáng)其繁殖力，從而提高整個免疫系統(tǒng)的機(jī)能。

人體內(nèi)的牛磺酸猶如一個健康的管家，管理著人體的健康平衡。研究證明，人體每天所消耗的牛磺酸約1000毫克，適當(dāng)補(bǔ)充牛磺酸能使人體保持良好的均衡狀態(tài)，具有增強(qiáng)活力、抗疲勞和調(diào)節(jié)血脂的作用，令飲用者達(dá)到身體機(jī)能的最佳平衡。 ?

所以牛磺酸可以并且需要長期服用。每天不需要很大量，作為膳食補(bǔ)充劑，每日按需服用1次，每次1/4 茶匙，最好空腹服用。

牛磺酸的作用

1、促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；多年的科學(xué)研究證明，牛磺酸對嬰幼兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有舉足輕重的影響，對大腦神經(jīng)細(xì)胞DNA的合成有明顯的促進(jìn)作用。　　

2、增強(qiáng)記憶力；有學(xué)者指出，牛磺酸可能作為神經(jīng)遞質(zhì)參與并加強(qiáng)神經(jīng)活動的傳導(dǎo)，從而增強(qiáng)記憶功能。　　

3、調(diào)節(jié)機(jī)體礦物質(zhì)元素；牛磺酸對嬰幼兒的另一個重要生理作用是調(diào)節(jié)機(jī)體鈣元素的吸收，尤其是調(diào)節(jié)腦組織對鈣元素的吸收。

長期服用牛磺酸，你會看到更好的自己！

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