現在越來越多的人不注意眼睛的保養，導致年紀輕輕就出現了近視的情況，如果近視眼發生時，沒有及時通過合理的方式來控制視力的發展，可以會往高度近視眼的趨勢發展，這樣對人的身心健康均會造成影響。因此，在發現近視之后，需要馬上采取改善措施，以免視力持續上升。那我們一起來看下輕微近視怎樣提高視力吧。

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近視是怎么引起的

近視眼是因眼球在非調節狀態下，平行光線進入眼球折射以后在視網膜前形成焦點，而在視網膜上形成模糊的物象，這種屈光狀態稱之為近視眼，那么近視眼引起的主要原因有不良的一些生活習慣，比如說我們看東西長時間的近距離作業，那會造成我們調節增強，時間長了以后，它會形成近視眼，而且是我們姿勢不對，有的人躺著也在看，在車上也在看，這個他會加重我們眼睛的調節，這也會引起近視眼，還有就是我們的閱讀光線，過強或者過暗，或者是我們有的紙張反光過強，它也可能造成我們眼睛的調節增強，這長時間以后也可能造成近視眼。

輕微近視怎樣提高視力

1、眼睛按摩

?每天早上起床的時候和晚上睡覺之前，兩只手通過摩擦產生熱量，然后馬上閉上雙眼，然后雙手迅速以指尖處觸碰雙眼，輕微揉動，此時兩只眼晴會感到一股暖流。重復這個動作多次，能夠改善眼部的血液循環，通經活絡，有效保護雙眼。

2、多做眼保健操

??一般情況下，在出現近視眼時，除了矯正視力之外，還需要注重眼睛部位的保養。此時，建議患者通過多做眼保健操的方式來促進眼睛部位的血液循環，對視力的改善有利，特別是在學習階段的青少年，可能需要長時間用眼，容易有疲勞的情況出現，此時可以通過眼保健操來刺激局部的穴位，緩解局部的疲勞，同時改善視力，這樣對近視緩解有一定的好處。

3、注意用眼衛生

洗臉食要注意順便清理一下眼睛周圍，手上有臟污的話最好不要揉眼睛，如果不注意用眼衛生的話，對眼睛的傷害是極大的，輕則視力下降，嚴重的甚至會導致失明。

4、合理的飲食習慣

飲食上，應該多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物，如動物內臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類、雜糧等，這些食物能給眼睛補充最需要的營養；

多吃優質蛋白和含磷脂高的食物，這些食物是大腦的“靈魂”，如蛋黃、蝦、核桃、花生及豆制品；

多吃健眼的食物，保護眼睛健康，預防近視和其他眼部疾病，這些對眼部都有保護作用。

定期補充葉黃素，葉黃素是存在于人眼視網膜黃斑區的主要色素，經常補充可以預防近視，緩解眼疲勞。葉黃素在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，但是研究表明通過食補遠不能達到每人每天10-12mg的需求，所以推薦配合服用葉黃素補充劑。來益葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛。

來益牌葉黃素采用微膠囊納米專利技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg ，輕松滿足人體每日所需。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，是兒童青少年也可服用的品牌。

通過對以上內容的了解，相信大家都了解了輕微近視怎樣提高視力，除此之外大家一定在平常生活中多養成良好的用眼習慣，多多注意休息。