這些年來，近視眼現象是越來越多了，主要表現在初中生和高中生的群體中。人們是否有認真想過，近視眼為什么會越來越多呢？先天性遺傳還是少數的，主要還是因為后天不合理的用眼造成的。那么日常生活中該如何預防近視，糾正近視的方法是什么。

如何預防近視

1、讀書寫字的時候需要端正坐姿：家長在孩子讀書寫字的時候，一定要嚴格要求其端正坐姿，不要因為錯誤的坐姿導致用眼疲勞而引起近視。

2、學習時要調整好光線：家長在孩子學習的時候，一定要提供給他一個良好的光線，室內的燈光或者臺燈的燈光需要柔和些。成年人的話，平日看書閱讀也要保持室內充足的光線才不易對眼睛造成傷害。

3、控制用眼時間：當長時間閱讀或者用電腦，眼睛非常容易感覺到疲勞。這個時候一定要及時的調整眼睛的休息，一般在專注用眼一個小時左右需要讓眼睛休息15分鐘左右，休息的時候可以多看看綠色的物體或者閉目養神做做眼保健操，不然的話，很容易造成近視。

4、培養生活中良好的用眼習慣：不管是大人還是小孩，都需要培養生活中良好的用眼習慣，盡量避免躺著看書，走路開車的時候看手機等不良習慣，減少對眼睛的傷害，降低近視的幾率。

糾正近視眼的方法是什么

   1.佩戴鏡框眼鏡

目前我們使用最為廣泛的近視矯正方法就是佩戴眼鏡了，而鏡框眼鏡具有操作簡單、攜帶便捷、價格經濟，并且適用于各個年齡階段的優勢，被更多人接受。一般鏡框眼鏡的鏡片材料主要有玻璃和樹脂兩類，其中樹脂鏡片的制作工藝和設計得到了更為廣泛的應用。

  2、佩戴隱形眼鏡

  隱形眼鏡由于制作材料的不同分為軟性隱形眼鏡和硬性隱形眼鏡。軟性隱形眼鏡是由高分子化合物制作而成的，因佩戴舒適、簡單的特點被廣泛的使用，但是這種眼鏡若佩戴不當的話，容易引起角膜炎等不適，所以在佩戴的時間不宜過長。

  3、合理的飲食習慣

飲食上，應該多吃對眼睛有益的食物，如富含維生素A、葉黃素的食物，維生素A可以促進視紫質生成，是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，人眼視網膜黃斑部有葉黃素。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛。

來益葉黃素

來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。

來益葉黃素采用微膠囊納米專利技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，水溶性更安全，減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg ，符合中國營養學會推薦居民每天攝入葉黃素10mg,而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，是青少年兒童也可以服用的品牌。

通過對以上內容的了解，相信大家都知道了糾正近視的方法是什么，眼睛對我們來說非常重要，平時一定要多注意預防和護理，不要長時間看電視、電腦、手機等電子產品，不要熬夜，長時間用眼后要做些按摩，緩解眼睛疲勞。