脾腎兩虛主要癥狀

腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。輕者難以彎腰或直立，重者發現足跟疼痛、腰部乏力等癥。

畏寒肢冷：“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

哮喘：因腎虛不能夠納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能發現喘氣更加嚴重、冷汗直冒等癥狀。

腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神焦慮，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

便秘：患者的腸胃功能會受到一定影響，會出現不同程度的排便困難癥狀。

頭暈耳鳴：患者會感覺到眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐。

脾虛腎虛吃什么好？

腎藏精，腎為先天之本，脾為氣血生化之源，脾為后天之本，脾腎虛寒會引起全身臟腑病變，主要表現為：腰膝酸冷疼痛，四肢發涼、精神萎靡、性欲減退、男子陽痿早泄、滑精精冷、女子宮寒不孕、或五更泄瀉、夜尿頻多等癥狀，需要及時溫補脾腎，進行調理。脾腎虛寒的患者，平時要注意少吃生冷的食物，注意保暖。

臨床上常用中成藥進行調理，常見的固精補腎丸具有溫補脾腎的作用，它的組成中包括肉蓯蓉、山藥、小茴香、五味子等中藥，可以溫里散寒，補脾益腎，固精縮尿，全面綜合調理。

日常中可多吃這些食物

1、蓮子

蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。

2、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

3、黑豆

黑豆營養豐富，有“豆中之王”、“營養之花”之美稱。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。

4、黑胡椒

中醫認為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”（指經常在早晨拉肚子），方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調味的肉湯。

5、羊肉

羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸陽痿之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等；也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

6、山藥

山藥有健脾、養胃、補腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛遺精，白帶過多，糖尿病等癥。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高。

7、芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本 草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。