當代年輕人可謂十分注重養生了，畢竟“敷最貴的面膜，熬最狠的夜”這種口號可是他們喊出來的，枸杞泡啤酒這種奇葩食譜也只有天馬行空的年輕人想得出來。

雖然如此，但還是有越來越多的年輕人“不行”了！據國內臨床數據顯示中國男性性功能障礙疾病已經占到男性疾病的20%左右，而且呈逐年上升趨勢，勃起功能障礙(ED)患者的年輕化趨勢越來越明顯。是什么原因，讓年輕人ED了呢？

長期吸煙

吸煙不僅會影響自己的身體健康，還會給周圍的人帶來健康危害。香煙中的有害物質會隨著血液進入到其他器官，特別是肺臟和血管。如果長期吸煙，會造成血管官腔狹窄，而陰莖勃起需要海綿體充血，如果血管狹窄導致充血不足，就會引發勃起性功能障礙。煙史越長的人，癥狀越明顯，所以不要仗著年輕就趕時髦抽煙，當心以后硬不起來。除此以外，吸二手煙也會有影響，盡量遠離抽煙的人才是正解。

鴨梨山大

現在動不動就把996吹成福報的大環境其實很不利于生殖健康。生活壓力和工作壓力甚至感情不順都可能讓男人不行。男人勃起是一個復雜的過程，涉及到大腦、激素、情感、神經、肌肉和血管等方面，任何一個方面出現問題都會導致勃起功能障礙。

根據發病原因可分為心因性勃起性功能障礙和器質性勃起功能障礙，這兩類各占50%。當男人壓力變大時，就有可能出現性欲減退和無法勃起的情況。所以即使再忙，年輕人也要好好放松自己，不要給自己太大壓力。

熬夜

雖說現在很少有人不熬夜，但熬夜終歸不是什么好事。年輕人熬夜打游戲、追劇已經成為一種常態，沒辦法誰叫白天工作忙沒時間呢？不打打游戲感覺一天白過了。但長期熬夜不僅讓人處于慢性疲勞，導致抵抗力下降，還會影響血液對陰莖的供給和循環，陰莖在勃起時沒有足夠的血液支撐，就會引發陽痿。

吃太油

哪個年輕人不喜歡擼串、小龍蝦和火鍋？這些食物吃起來是很爽，但問題也不少。油炸、燒烤和高脂肪的食物雖然能讓人短時間快樂，但是會引發肥胖。肥胖者體內脂肪增加，讓雄激素轉化為雌激素，從而導致性欲下降，而且肥胖還可能導致高血壓、糖尿病和心腦血管疾病，這些病都會直接或間接引發勃起性功能障礙。

當然會有人反駁說，自己平時就這么吃，但一點都不胖，所以不會陽痿。但其實高脂肪飲食本身就容易造成勃起性功能障礙，這是因為高脂肪飲食能夠降低男人血漿辛丸酮和游離睪丸酮等雄性激素的水平，讓男人性功能明顯減弱。知道這些，你還敢繼續擼串吃火鍋嗎？

自慰太多

食色性也，吃飽了難免會有飽暖思淫欲的時候，單身狗們一般都會求助于右手姑娘來解決一腔激情。自慰這件事適度就好，不僅能緩解壓力，還可以促進睡眠。超過了，就會樂極生悲。過度自慰容易造成生殖泌尿系統炎癥和前列腺充血腫脹等，長期如此就會發生勃起性功能障礙。而且有些人，一邊自慰一邊又害怕會傷身，擼完了有愧疚感，這種心態更要不得，會造成心理性早泄，所以自慰的時候大方自慰，但不要過度是最好的狀態。

年紀輕輕的大好年華，如果陽痿了會十分傷自尊。但其實也無須害怕，陽痿是可以通過藥物治療來改善的。每天小劑量的規律服用偉哥?他達拉非片可以有效改善勃起功能，在長期服用后血管內皮細胞數量增加，內皮細胞的功能也會有很大改善，即使停藥勃起功能也不會變差，對患者勃起頻率、硬度和自信心都有十分明顯的促進作用。

不想年紀輕輕的就陽痿，最主要的還是改變生活習慣，養成良好的作息，吃清淡的食物，這樣才能讓小兄弟堅挺起來。

用偉哥，認準偉哥牌。