健康辟謠：疫情期間可以通過高強度鍛煉來提高抵抗力

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2020-03-04閱讀量：3405次閱讀

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“網(wǎng)傳消息：都說體育鍛煉能夠增強體質(zhì)、提高免疫力，所以疫情期間可以通過高強度的鍛煉來提高抵抗力。”

鑒定：【假】謠言

查證要點：

國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員徐建方建議，居家健身不適宜進行長時間高強度鍛煉。在居家防疫期間，為確保運動安全有效，運動強度必須適宜。強度過低，沒有鍛煉效果，但是長時間高強度的運動，會導(dǎo)致身體機能失調(diào)，免疫功能下降，并且運動損傷風(fēng)險增加。因此，特別忌諱平常不運動、鍛煉搞突擊。

居家健身運動強度適宜，主要表現(xiàn)是：運動后感覺輕度的呼吸急促，周身微熱，面色微紅，內(nèi)心感覺輕松愉快。雖然稍微感覺有點疲乏，但是經(jīng)過休息以后可以消除，并且沒有疼痛和麻木。

以上內(nèi)容僅供參考

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